A singular JOHNSON’S® rotina de 3 passos é a primeira e única rotina noturna clinicamente comprovada* para ajudar os bebés e as crianças entre os 7 e os 36 meses a dormir melhor em apenas uma semana.
A ciência que apoia a JOHNSON’S® rotina de 3 passos
Com mais de uma década de parcerias científicas com especialistas do comportamento e do sono como a Dra. Jodi Mindell, psicóloga clínica especializada em medicina pediátrica do sono, sabemos quão importante é uma boa noite de sono para a saúde em geral, para as capacidades cognitivas e para o humor do seu pequenote, bem como para a felicidade de toda a família.
Avaliámos mais de 300.000 perfis de sono de bebés, o que resultou na descoberta da importância dos rituais multissensoriais na hora de ir dormir, bem como no desenvolvimento da nossa rotina noturna de 3 passos clinicamente comprovada.
A nossa JOHNSON’S® rotina de 3 passos inclui a hora do banho e a massagem, dois rituais chave que ajudam a estimular o sentido do seu olfato e do tato do bebé, ao mesmo tempo que fortalece os vossos laços e o prepara para uma boa noite de sono.
Experimente esta rotina durante 7 noites e veja a diferença que pode fazer para si e para o bebé.
Passo 1 – Banho morno
A hora do banho é a maneira perfeita de começar a rotina da hora do bebé ir dormir. Use um gel de banho com uma [fragrância agradável e familiar](/beneficios-de-massajar-o-bebe/o-poder- do-olfato) , tal como o JOHNSON’S® Cuidado completo Banho Bons Sonhos com essências.NATURAL CALMTM, para ajudar o bebé a dormir melhor.
Em estudos, os bebés que tomaram banho com um produto perfumado para o banho (em comparação com os que tomaram um banho não perfumado) passaram quase 25% menos tempo a chorar antes de dormir.
Juntamente com a estimulação do sentido do olfato do bebé, a hora do banho incentiva o toque frequente, o que pode levar a um melhor desenvolvimento a nível fisiológico, cognitivo, emocional e social.
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Passo 2 – massagem do bebé
Uma massagem relaxante é uma ótima maneira de fazer o bebé sentir-se seguro, amado e pronto para dormir. Use uma loção com uma fragrância relaxante como a JOHNSON’S® baby Loção Bons Sonhos com essências NATURAL CALMTM
Estudos demonstraram que o toque e a massagem frequentes, quando inseridos numa rotina da hora de ir dormir, melhoram a qualidade e a quantidade do sono.
A massagem pode também ajudá-la a reconhecer e a reagir à linguagem corporal do bebé e é uma ótima maneira de fazer o seu pequenote sentir-se seguro e protegido. Na verdade, houve estudos que demonstraram que, além de um sono de melhor qualidade, há muitos outros benefícios significativos ao nível da saúde para o bebé, incluindo a criação de laços com ele.
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Passo 3 – Momento tranquilo
Depois de dar ao bebé um banho morno e uma massagem relaxante, é hora de o adormecer passando alguns momentos relaxantes juntos.
O contacto próximo entre si e o seu pequenote ajuda-o a acalmar a respiração, relaxando-o para ir dormir – outro grande motivo para um aconchego após o banho.
Mantenha o ambiente calmo e acolhedor. Se optar por alimentar o bebé neste momento, certifique-se de que não o faz para ele dormir. A alimentação pode transformar-se em algo de que o bebé está à espera, tornando-se difícil a desabituação mais tarde. Em vez disso, pode ajudar o bebé a relaxar mais lendo ou cantando baixinho.